自學(xué)考試高效背書(shū)的記憶方法

      背書(shū)要想效率高，就需要掌握一定的方法和技巧，下面為大家整理了幾個(gè)高效背書(shū)的記憶方法。

01. 從時(shí)間角度講

1.瞬時(shí)記憶法

      在接觸識(shí)記材料的一瞬間，同時(shí)有意識(shí)地記憶。

      我們可以做這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：把一則材料讀給同學(xué)們聽(tīng)，預(yù)先告訴他們只要聽(tīng)聽(tīng)就行了不必記，聽(tīng)完后看看他們記住了多少內(nèi)容；

      再拿同等難度的材料來(lái)讀，預(yù)先告訴他們聽(tīng)完立即要求復(fù)述，然后看他們記住了多少內(nèi)容。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，后者記住的內(nèi)容遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)前者。

2. 即時(shí)記憶法

      平時(shí)老師每講完一個(gè)要點(diǎn)，就在腦子里迅速回憶一遍；每節(jié)課下來(lái)，用一至三分鐘時(shí)間在腦子里將有關(guān)內(nèi)容回顧一遍；每天晚上臨睡前，將一天學(xué)的主要內(nèi)容及重要細(xì)節(jié)“過(guò)電影”，想不起來(lái)、沒(méi)記準(zhǔn)的，立即看書(shū)。

      第二天早上醒來(lái)，立即回憶頭天晚上記的內(nèi)容，想不起來(lái)的再看看。如此即時(shí)、反復(fù)記憶，效果極佳。

3. 間隔記憶法

      每隔三四天或一周、一個(gè)月，集中復(fù)習(xí)有關(guān)材料，查漏補(bǔ)缺、強(qiáng)化鞏固。

4. 大塊時(shí)間記憶法

      能自由支配的時(shí)間較多、較集中時(shí)使用，比如晚上、休息日、考前復(fù)習(xí)階段等。

5. 零碎時(shí)間記憶法

      即見(jiàn)縫插針?lè)āＨ缟舷掳嗤ㄇ跁r(shí)間，吃飯前后，散步時(shí)，乘車(chē)、排隊(duì)、等人的時(shí)候，都可以利用起來(lái)，有意識(shí)地去回憶一些識(shí)記材料，甚至可以準(zhǔn)備一些小卡片，方便自己隨時(shí)進(jìn)行記憶。

6. 最佳時(shí)間記憶法

      很多人認(rèn)為早晨是最佳記憶時(shí)間，這點(diǎn)沒(méi)錯(cuò)，只不過(guò)對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，晚上的思維也很活躍，記憶效果也很好。

      還有黃昏時(shí)分，在幽雅清凈的花園里，記憶也會(huì)特別有效。尋找盡量多的最佳時(shí)間去積極識(shí)記，你會(huì)有不一樣的收獲。

02.從空間角度講

      主要是空間轉(zhuǎn)移記憶法。

      平時(shí)背誦并不局限于特定的幾個(gè)場(chǎng)景，可以通過(guò)轉(zhuǎn)移學(xué)習(xí)地點(diǎn)的方式來(lái)調(diào)節(jié)情緒，提高記憶效率。

      平�？臻e的時(shí)間可以選擇離家近的比較清靜地方，比如一條石凳、一處臺(tái)階、一方草坪、一片樹(shù)陰，還有其他能讓你放松的處所，都可以成為你記憶的天堂。

      當(dāng)然，轉(zhuǎn)移空間后很容易分心，因此需要培養(yǎng)很強(qiáng)的自制能力，將注意力高度集中在記憶材料上。

03. 從姿勢(shì)角度講

1.獨(dú)坐記憶法

      這種姿勢(shì)相對(duì)穩(wěn)定，是最常規(guī)的方式，好處是有利于保持注意力。

      但時(shí)間過(guò)長(zhǎng)很容易疲勞，因此必須適當(dāng)調(diào)整：伸伸懶腰、打打哈欠、做做深呼吸，或者站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，都有助于消除疲勞，增進(jìn)記憶。

2.散步記憶法

      讓“趕路”變成“散步”。邁著輕松的步子，帶著雀躍的心情，回想今天學(xué)到的識(shí)記材料。如果手中拿著相應(yīng)的書(shū)、筆記、卡片等，能隨時(shí)看看，效果更好。

      若不愿在路上如此“招眼”，路上可以只回想，等到家或到校后再看，及時(shí)查漏補(bǔ)缺。

3.踱步記憶法

      不管是在自己的房間還是在戶外，不一定要坐著記憶�？梢哉酒饋�(lái)，小范圍來(lái)回踱步，這樣既有利于活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)部位，更有利于活躍大腦思維。

4.躺臥記憶法

      身體已經(jīng)困倦，頭腦還比較清醒的時(shí)候，躺下來(lái)，或仰或俯、俯仰交替，讓身體盡量舒適，大腦則一刻不停地回想，偶爾瞥一眼材料作為提示、印證。

      當(dāng)然，為保護(hù)視力起見(jiàn)，此法僅限于復(fù)習(xí)鞏固有關(guān)知識(shí)，不適合接觸新的記憶材料，以免給眼球帶來(lái)過(guò)重負(fù)擔(dān)。

04. 從聯(lián)想的角度講

1.文字畫(huà)面轉(zhuǎn)化法

      由眼前文字聯(lián)想到具體畫(huà)面，讓識(shí)記材料一下子鮮活起來(lái)，記起來(lái)就容易得多，印象也深刻得多。

2.由此及彼法

      由一個(gè)材料聯(lián)想到另一個(gè)相似、相關(guān)、相反的材料，彼此引發(fā)記憶。

3.舉一反三法

      也可叫膨脹法。由一個(gè)材料聯(lián)想到多個(gè)材料，類(lèi)似于“將薄書(shū)讀厚”。

4.撮要法

      也叫凝縮法。先分析枝干，歸納整理出要點(diǎn)，記住了要點(diǎn)，其他內(nèi)容也會(huì)跟著想起來(lái)了，類(lèi)似于“將厚書(shū)讀薄”。

05. 從具體手段講

1.讀記法

      即邊讀邊記�？梢源舐曌x記，李陽(yáng)《瘋狂英語(yǔ)》也極力倡導(dǎo)這種方法，適宜于早晨讀記；也可以小聲讀記；還可以默默讀記，三種讀法交替使用，實(shí)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，效果更佳。

2.寫(xiě)劃法

      邊讀記邊用筆在紙上寫(xiě)寫(xiě)劃劃，或用手指在紙上、桌上、空中寫(xiě)寫(xiě)劃劃。動(dòng)手的過(guò)程，更好地牽動(dòng)了大腦的活動(dòng)，效果極為明顯。

3.聽(tīng)記法

      聽(tīng)老師講、自己念或背，利用錄音機(jī)、復(fù)讀機(jī)等，邊聽(tīng)邊記，充分發(fā)揮聽(tīng)力作用。

4.吟唱法

      類(lèi)似于古人吟誦詩(shī)文，哼唱自己喜歡的曲調(diào)，或自編的小調(diào)，將識(shí)記材料變成歌詞一并哼出來(lái)，使記憶活動(dòng)有了韻律、美感，效果自然非同一般。

5.提問(wèn)討論法

      這種方法，會(huì)使尚未扎根的記憶和沒(méi)有自信的記憶，經(jīng)由交談、提示而變成確實(shí)的記憶，固定在腦海里。但不可對(duì)這種方法有太強(qiáng)的依賴(lài)性，否則離了問(wèn)答者就不能較好地獨(dú)立記憶了。

6.冥想法

      如佛家講的“坐禪”，有人喜歡稱(chēng)它為“進(jìn)入氣功狀態(tài)”。省卻一切動(dòng)作，摒棄一切雜念，一心一意在腦子里“過(guò)電影”，將有關(guān)內(nèi)容從頭到尾、仔仔細(xì)細(xì)地回憶一遍又一遍。

7.強(qiáng)刺激記憶法

      具有震撼力的記憶是最不容易忘記的，把所要記憶的事物，造成一種能發(fā)生震撼的效果，便能牢牢地記在腦海中。

8.提示法

      多功能筆記本、卡片甚至小紙條等，隨時(shí)提示，有益于準(zhǔn)確、快速、方便地識(shí)記。

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