2022-01-24 17:17:42|已瀏覽：221次
嘗試回憶一天的細節(jié)，這種增強記憶的鍛煉你可以每天在入睡之前進行。如果你能不間斷地堅持一個月，這一個月內(nèi)每天晚上都對自己一天的行動做一個回憶，結(jié)果會讓你大吃一驚。
上床準備睡覺前，或背靠著枕頭坐著，或躺著，但要確保自己在10-15分鐘之內(nèi)保持清醒，然后通過有意識的做幾分鐘呼吸運動來放松自己。從今天做的最后一件事開始，回憶其最具體的細節(jié)。這可能包括讓自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸運動。注：尊重原創(chuàng)文章,轉(zhuǎn)載請注明出處和鏈接 http://elsolbar.com/news-id-17773.html 違者必究！部分文章來源于網(wǎng)絡(luò)由培訓無憂網(wǎng)編輯部人員整理發(fā)布,內(nèi)容真實性請自行核實或聯(lián)系我們，了解更多相關(guān)資訊請關(guān)注心理咨詢師頻道查看更多，了解相關(guān)專業(yè)課程信息您可在線咨詢也可免費申請試課。關(guān)注官方微信了解更多：150 3333 6050
