健康管理師高級(jí)證書是業(yè)內(nèi)高度認(rèn)可的，是健康管理執(zhí)業(yè)證書，是健康管理師求職、聘任、聘用的主要依據(jù)之一。想?yún)⒓咏】倒芾韼熆荚嚨娜撕芏�，那么健康管理師考試在備考時(shí)如何提高學(xué)習(xí)效率呢？
首先，提前計(jì)劃，定期總結(jié)
任務(wù)驅(qū)動(dòng)學(xué)習(xí)，制定復(fù)習(xí)計(jì)劃和每日學(xué)習(xí)清單，合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間，提高學(xué)習(xí)專注力，比如每天堅(jiān)持2小時(shí)。在職考生要利用好碎片時(shí)間，背知識(shí)點(diǎn)或刷題。及時(shí)總結(jié)，將知識(shí)系統(tǒng)化。比如在研究糖尿病、高血壓的特殊內(nèi)容時(shí)，可以構(gòu)建思維導(dǎo)圖，通過(guò)層次化表達(dá)，將所有關(guān)鍵信息點(diǎn)進(jìn)行梳理，包括特征與分類、診斷、危險(xiǎn)因素、干預(yù)原則、干預(yù)步驟、干預(yù)策略、干預(yù)評(píng)價(jià)等。在研究糖尿病診斷時(shí)，可以將糖尿病的相關(guān)指標(biāo)、意義、診斷標(biāo)準(zhǔn)、優(yōu)缺點(diǎn)整理成表格進(jìn)行研究。
其次，理論與技能相結(jié)合
理論知識(shí)和專業(yè)能力有重疊的知識(shí)點(diǎn)，考試時(shí)也會(huì)交叉考查。比如第四章慢性病、第七章營(yíng)養(yǎng)、第八章運(yùn)動(dòng)、第九章心理與技能第四章健康干預(yù)一起復(fù)習(xí)，通過(guò)理論與實(shí)踐的結(jié)合，整合健康管理的過(guò)程與內(nèi)容。例如，在回顧糖尿病干預(yù)時(shí)，我們應(yīng)該將高危人群與危險(xiǎn)因素結(jié)合起來(lái)，將非藥物治療干預(yù)策略與二型糖尿病的運(yùn)動(dòng)處方和均衡飲食結(jié)合起來(lái)。
再次，靈活記憶
由于考試知識(shí)點(diǎn)覆蓋面廣，考生在備考時(shí)需要記憶教材中的高頻考點(diǎn)和重要圖表、數(shù)字、公式，掌握各種記憶技巧。健康管理與日常生活息息相關(guān)，理解記憶法的記憶效果會(huì)更好。比如“腦卒中和冠心病的基本病變都在血管系統(tǒng)，有共同的危險(xiǎn)因素，有相同的流行病學(xué)表現(xiàn)，與高血壓、糖尿病、高脂血癥、吸煙、飲酒、肥胖等密切相關(guān)�！币部梢杂藐P(guān)鍵詞記憶法，比如“殘疾三級(jí)預(yù)防策略對(duì)應(yīng)疾病三級(jí)預(yù)防策略，第一級(jí)針對(duì)健康人的病因預(yù)防，第二級(jí)針對(duì)高危人群篩查，第三級(jí)針對(duì)患者康復(fù)�！贝送�，可以使用比較記憶，例如，“除了糖尿病和慢性阻塞性肺疾病，其他慢性疾病如高血壓和中風(fēng)的主要危險(xiǎn)因素包括飲酒。”其實(shí)記憶最好的方法就是反復(fù)練習(xí)，考生需要反復(fù)記憶才能達(dá)到鞏固效果，避免因?yàn)楦拍钅：鴣G分。
最后，反復(fù)練習(xí)
熟悉解題模式，回答技能案例時(shí)對(duì)考點(diǎn)敏感，能夠?qū)⒅R(shí)運(yùn)用到實(shí)際案例中。考生在題干中看到個(gè)人的身高、體重和腰圍時(shí)，應(yīng)該想到判斷身體質(zhì)量指數(shù)和體型。如果看到血壓、血糖、膽固醇等體檢指標(biāo)，應(yīng)該能判斷是否是異常危險(xiǎn)因素，這樣在分析個(gè)體健康風(fēng)險(xiǎn)，提出指導(dǎo)建議時(shí)，才能更有針對(duì)性。
健康管理師考試并不是一個(gè)非常難的考試，考生們只要認(rèn)真的復(fù)習(xí)，多刷題，掌握好每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，順利通過(guò)考試不是問(wèn)題！
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