教師資格證考試科目體育中運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法概述

教師資格證考試科目體育學(xué)科知識(shí)：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法

一、教師資格證考試科目中運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的概念及作用

      運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中，提高競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平、完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和辦法。

二、具體操作方法的應(yīng)用

(一)分解訓(xùn)練法

      分解訓(xùn)練法：將完整的技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合過程合理地分成若干個(gè)環(huán)節(jié)或部分，然后按環(huán)節(jié)或部分分別進(jìn)行訓(xùn)練的方法。分解訓(xùn)練法通常是在技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合過程較為復(fù)雜、可予以分解，且運(yùn)用完整訓(xùn)練法又不易使運(yùn)動(dòng)員掌握的情況下，或者技術(shù)動(dòng)作、戰(zhàn)術(shù)配合的某些環(huán)節(jié)需要較為細(xì)致地專門訓(xùn)練時(shí)采用。

分解訓(xùn)練法的類型及應(yīng)用：

      單純分解法：需首先把訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分，分別學(xué)習(xí)，掌握各個(gè)部分和環(huán)節(jié)內(nèi)容，在綜合各個(gè)部分進(jìn)行整體教學(xué)，在技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練中被廣泛采用。

      遞進(jìn)分解訓(xùn)練法：需要訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分，先訓(xùn)練第一部分，掌握后再訓(xùn)練第二部分，掌握后將一、二部分合起來練，掌握兩部分后再練第三部分，然后將三部分合起來練。

      順進(jìn)分解訓(xùn)練法：需要把訓(xùn)練內(nèi)容分解成若干部分，先訓(xùn)練第一部分，掌握后再訓(xùn)練第一部分和第二部分;掌握后在將三部分一起訓(xùn)練，如此步步前進(jìn)，直至完整的掌握技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)。

      逆進(jìn)分解訓(xùn)練法：與順進(jìn)分解訓(xùn)練法相反，先訓(xùn)練最后一部分，逐次增加訓(xùn)練內(nèi)容到最前一部分。

(二)完整訓(xùn)練法

      完整訓(xùn)練法：是指從技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合的開始到結(jié)束，不分部分和環(huán)節(jié)，完整地進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。

      運(yùn)用完整訓(xùn)練法便于運(yùn)動(dòng)員完整地掌握技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合;保持技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合的完整結(jié)構(gòu)和各個(gè)部分之間的內(nèi)在聯(lián)系。

完整訓(xùn)練法的應(yīng)用：

      完整訓(xùn)練法可用于單一動(dòng)作的訓(xùn)練，也可用于多元?jiǎng)幼鞯挠?xùn)練;可用于個(gè)人成套動(dòng)作的訓(xùn)練，也可用于集體配合動(dòng)作的訓(xùn)練。用于單一動(dòng)作的訓(xùn)練時(shí)，要注意各個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)之間的緊密聯(lián)系，注意逐步提高訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度，提高完整練習(xí)的質(zhì)量。用于多元?jiǎng)幼鞯挠?xùn)練時(shí)，在完成好各單個(gè)動(dòng)作的同時(shí)，要特別注意掌握多個(gè)動(dòng)作之間的串聯(lián)和銜接。用于個(gè)人成套動(dòng)作的訓(xùn)練時(shí)，可根據(jù)練習(xí)的不同目的而有不同的要求。在著重提高動(dòng)作質(zhì)量時(shí)，可在成套動(dòng)作中途要求運(yùn)動(dòng)員停止練習(xí)指出問題，加深印象，重練改進(jìn);在著重發(fā)展完成全套動(dòng)作的參賽能力時(shí)，則不拘泥于個(gè)別動(dòng)作細(xì)節(jié)完成質(zhì)量的情況，而強(qiáng)調(diào)流暢地連續(xù)演示全套動(dòng)作。用于集體配合戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)以一次配合最終的戰(zhàn)術(shù)效果為訓(xùn)練質(zhì)量的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，更密切地結(jié)合實(shí)踐要求，靈活地組織完整的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。

(三)重復(fù)訓(xùn)練法

      重復(fù)訓(xùn)練法：指多次重復(fù)同一練習(xí)，兩次(組)練習(xí)之間安排相對(duì)充分休息的練習(xí)方法。

重復(fù)訓(xùn)練法的應(yīng)用

      短時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練方法的應(yīng)用。短時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練方法普遍適用于磷酸原系統(tǒng)供能條件下的爆發(fā)力強(qiáng)、速度快的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的訓(xùn)練。

      中時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法，普遍用于糖酵解供能條件下的運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和素質(zhì)的訓(xùn)練。

      長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法，主要適用于有氧、無氧混合供能系統(tǒng)條件下的運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和素質(zhì)的訓(xùn)練工作。

(四)間歇訓(xùn)練法

      間歇訓(xùn)練法：指對(duì)動(dòng)作結(jié)構(gòu)和負(fù)荷強(qiáng)度、間歇時(shí)間提出嚴(yán)格的要求，以使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。

間歇訓(xùn)練法的應(yīng)用

      高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法，是發(fā)展糖酵解供能系統(tǒng)的供能能力、磷酸原與糖酵解供能混合代謝系統(tǒng)的供能能力的一種重復(fù)訓(xùn)練法，該方法不僅適應(yīng)于體能主導(dǎo)類速度性和耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群的素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，同時(shí)適用于技能主導(dǎo)類對(duì)抗性項(xiàng)群中攻防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)。

      強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練法，是發(fā)展糖酵解供能代謝系統(tǒng)與有氧代謝系統(tǒng)混合供能能力以及心臟的一種重要訓(xùn)練方法;該方法適用于一切需要這種混合系統(tǒng)供能能力和良好心臟功能的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)及素質(zhì)的訓(xùn)練工作。

      發(fā)展性間歇訓(xùn)練法，是發(fā)展有氧代謝系統(tǒng)供能能力、有氧代謝下的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及心臟功能的一種重要訓(xùn)練方法。適用于需要較高耐力素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群的訓(xùn)練。

(五)持續(xù)訓(xùn)練法

      持續(xù)訓(xùn)練法：指負(fù)荷強(qiáng)度較低、負(fù)荷時(shí)間較長(zhǎng)、無間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練法。

持續(xù)訓(xùn)練法的類型及應(yīng)用：

      短時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練法，廣泛用于體能主導(dǎo)類項(xiàng)目，也在技能、技心能、技戰(zhàn)能主導(dǎo)類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群中動(dòng)作強(qiáng)度較高的素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練工作。

      中時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練法，普遍適用于技能主導(dǎo)類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群各個(gè)項(xiàng)目中多種技術(shù)的串聯(lián)、攻防技術(shù)的局部對(duì)抗、整體配合戰(zhàn)術(shù)或技術(shù)編排成套的技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練以及體能主導(dǎo)類耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群訓(xùn)練。

      長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練法，對(duì)于體能主導(dǎo)類耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群具有直接訓(xùn)練的價(jià)值。訓(xùn)練環(huán)境不穩(wěn)定，運(yùn)動(dòng)路線不固定，負(fù)荷有明顯的隨意性。

      以上就是整理的教師資格證考試科目體育學(xué)科知識(shí)：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的內(nèi)容，希望對(duì)你有所幫助。

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