怎樣安慰情緒低落的人,這4點(diǎn)幫助對(duì)方走出陰霾

1、怎樣安慰情緒低落的人?設(shè)身處地，主動(dòng)幫忙

      當(dāng)我們問(wèn)：“有沒(méi)有我可以幫忙的地方?”有時(shí)候有答案，有時(shí)候他們也不知道需要什么樣的幫忙。然而，人們有時(shí)會(huì)對(duì)自己真正的需要開(kāi)不了口。設(shè)身處地去考慮人們可能需要的協(xié)助，是有效幫助人們的第一步。

2、怎樣安慰情緒低落的人?提供實(shí)用資源

      不需要幫助別人找到所有問(wèn)題的答案，但可以盡力提供可用資源──別的朋友、專家、朋友的朋友，來(lái)幫忙他們找到答案�？梢越o對(duì)方打幾通電話，連結(jié)人脈;也可以找相關(guān)的書(shū)籍給他們閱讀;或是干脆提供一個(gè)躲避的空間，讓他們得以平靜地尋找自己的答案。

3、怎樣安慰情緒低落的人?長(zhǎng)期守候

      改變會(huì)帶來(lái)許多混亂，沒(méi)有人可以迅速整頓那樣的混亂。人們需要時(shí)間去調(diào)適、檢討、改變和詢問(wèn)“假如……會(huì)怎樣?”的問(wèn)題。在“療效對(duì)話”中，我們學(xué)著接受以下事實(shí)：我們的家庭成員、同事或鄰居，有時(shí)候僅需要我們當(dāng)他們的“共鳴箱”，且能夠不厭其煩地提供其反復(fù)使用。

4、怎樣安慰情緒低落的人?給予安慰

      給予安慰并不是告訴別人：“你應(yīng)該覺(jué)得……”或是“你不應(yīng)該覺(jué)得……”人們有權(quán)利保有其真正的感覺(jué)。安慰是指：不要對(duì)他們下判斷，不要心想他們正在受苦、需要接受幫忙;安慰是指：給予他們空間去做自己、并認(rèn)同自己的感覺(jué)。我們不需要透過(guò)“同意或反對(duì)”他們的選擇或處理困境的方法，來(lái)表達(dá)關(guān)心。

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