如何鍛煉過硬心理素質(zhì)
心理素質(zhì)差就得加強心理素質(zhì)鍛煉，不然你的心理素質(zhì)永遠得不到提高，只能做個畏畏縮縮的人。那么如何鍛煉過硬心理素質(zhì)呢？一起來了解下吧：
如何鍛煉過硬心理素質(zhì)
一、做積極的心理暗示
有些人在經(jīng)歷一些事的時候都會表現(xiàn)得沒自信或者是膽怯，比如演講、自我介紹，如果真的出現(xiàn)這樣的情況你可以對自己進行心理暗示，不斷對自己說，不要怕，我可以，我能行，這個方法對于一些面對要表現(xiàn)自己的場合很有用哦，自己給自己加油打氣，做心理暗示。
二、想象一些美好的景象和事物
在緊張的時候你也可以想象一些美好的景象和事物，這樣可以使你的身心得到放松，減輕你的緊張感。
三、三次深呼吸
首先通過鼻腔吸氣，在感覺到胸腔充滿空氣的時候憋氣一分鐘，然后再通過鼻腔和口腔緩慢呼氣，如此重復(fù)3次，記住這個過程是深呼吸，可以讓身體放松哦。
四、提高心理素質(zhì)
提高心理素質(zhì)是對抗心理素質(zhì)差最根本最有效的方法，平時可以多看書，在面對一些突發(fā)情況時，要沉著冷靜，不要害怕和慌亂，只有冷靜下來才可以想到更好的解決辦法。
如何鍛煉過硬心理素質(zhì)
（1）樹立正確的人生觀，始終保持開闊的心胸，提高對心理沖突和挫折的忍受能力，熱愛生活，熱愛學(xué)習(xí)。
（2）充分認識自己，正確估價自己，有自知之明，不自卑不自負。
（3）積極交友，寬容待人，善于與他人交流思想、感情，相互幫助，相互學(xué)習(xí)。
（4）積極培養(yǎng)自己的各種興趣愛好，如琴棋書畫，參加有益的娛樂活動，積極參加各種體育活動。
（5）多讀優(yōu)秀的文學(xué)、藝術(shù)作品，如《鋼鐵是怎樣煉成的》、《紅巖》等，陶冶情操，樹立遠大的理想。
（6）學(xué)會思考，愛動腦筋，學(xué)會全面分析復(fù)雜問題，要有遭受挫折的思想準(zhǔn)備。
（7）要積極參加勞動，在勞動吸取教訓(xùn)，接受艱苦的磨煉。
（8）學(xué)生首先從尊敬長輩、尊敬楊師做起，懂得尊重他人的勞動成果，愛護財物，養(yǎng)成勤儉節(jié)約的品質(zhì)。
心理素質(zhì)有表面上的提高，和實質(zhì)性的真高。如果不是真的自信根本不會產(chǎn)生好的心理素質(zhì)。所謂唱歌跳舞。只是增加自己的臉皮厚度。古之文人多有骨氣，心理素質(zhì)極高，想李白天子呼來不上船，自道臣是酒中仙。多高的心理素質(zhì)啊，換了別人早就誠惶誠恐了。靠的是什么？就是自己的才華。自認為皇上很多，但是詩仙就一個的大自信。！所以我個人認為還是默默的增加自己的實力好。
這樣心理素質(zhì)會不自覺的增加。當(dāng)然適當(dāng)?shù)腻憻捠菓?yīng)該的。 就像泰戈爾說的一樣，多做自己不敢做的事。 針對心理素質(zhì)教育目標(biāo)的七大方面，教育內(nèi)容的選擇也從七個方面入手，具體包 括自我意識訓(xùn)練、智力訓(xùn)練、情感調(diào)控、意志培養(yǎng)、個性塑造、學(xué)習(xí)指導(dǎo)和交往指導(dǎo)七個方面。
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