如何維護(hù)自己的心理健康 怎樣才能保持心理健康

      如何維護(hù)自己的心理健康？心理健康是身體健康的基礎(chǔ)，是人生幸福、事業(yè)有成的保障，那么，如何維護(hù)自己的心理健康? 以下是維護(hù)自己的心理健康的方法等等的介紹，希望可以幫助到您。

      與他人、環(huán)境和社會(huì)友好相處，人際關(guān)系和諧;

      能站在他人和自己的立場(chǎng)，看待問題的實(shí)質(zhì)，能為他人著想，考慮他人的處境和感受，從而做出恰當(dāng)?shù)男袨橥瑫r(shí)滿足他人和自己的需要;

      面對(duì)外界的事情，能做出正確、積極的反應(yīng)，有成熟的認(rèn)知模式;

      當(dāng)遇到挫折或令自己不滿、對(duì)自己不公的事情時(shí)，能就事論事，客觀公正地表達(dá)自己的想法，爭(zhēng)取自己的合法利益，不帶情緒的表達(dá)，充滿理性地行動(dòng)。

      不計(jì)較非原則性的問題

      對(duì)許多非原則性問題，能躲就躲，或暫時(shí)回避一下，事后在做冷靜處理，這樣能使人從暫時(shí)的雜亂中擺脫出來。雖然這種做法是消極的，但可幫助其避開生活中的易怒刺激，對(duì)心臟養(yǎng)護(hù)有益

      遇事想的開

      善于自我安慰，做錯(cuò)了事要安慰自己“誰都有可能犯錯(cuò)誤”，切勿陷入自責(zé)之中。列如，遇到兒子對(duì)待自己不好時(shí)，就想“全當(dāng)沒有這個(gè)兒子”。也就是說，在日常生活中，要經(jīng)常以“知足常樂”的格言來平衡自己的心理。

      學(xué)會(huì)遷怒

      當(dāng)遇到憤怒情緒發(fā)生時(shí)，學(xué)會(huì)用遷怒的方法減輕自己的怒氣，以減輕心理壓力。不要固執(zhí)己見，要善于傾聽，尊重別人的觀點(diǎn)，在事情處理過程中做合理的讓步。即使自己正確，也要以與人爭(zhēng)吵的辦法來解決問題，待自己悄悄把事情辦好，在讓對(duì)方在實(shí)踐過程中有一個(gè)認(rèn)識(shí)和悔過的機(jī)會(huì)，這樣也可以使自己更受到別人的尊重。

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