如何克服當(dāng)眾講話的緊張感

如何克服當(dāng)眾講話緊張，如何克服當(dāng)眾講話的緊張感

      一、首先要為你當(dāng)眾講話的內(nèi)容做好充分的準(zhǔn)備，濫熟于胸后，即使你一開始上場有些拘束，但講起來后，你慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)，反正都已經(jīng)開始了，不過是對是錯(cuò)，把準(zhǔn)備好的東西說出來就是了。

      二、有自信。無論在此之前你認(rèn)為自己說的是吸引人的，還是不夠吸引人的，但你要有一種把氣氛和焦點(diǎn)集中在自己身上的信念。相信自己此時(shí)此刻就是別人的焦點(diǎn)。對錯(cuò)無所謂。

      三、上場或者是開講前，先給自己做做放松訓(xùn)練，就是調(diào)整下呼吸，給自己一些心理暗示，讓自己保持平靜。

      1、接受緊張情緒

      如何克服當(dāng)眾講話的緊張感，首先要知道緊張情緒的主要來源，第一是不自信第二是太在乎，怎樣做才能不在乎而又不過分自信呢。不可能的，既然不在乎是不可能的。也就說明不緊張也是不可能的。

      人們常說“就把臺(tái)下觀眾當(dāng)大白菜或蘿卜就行”，但是殊不知，這樣可能會(huì)導(dǎo)致語言表達(dá)失去交流和對象意識(shí)失去了傳播的意義

      2、增強(qiáng)自信心

      其實(shí)，精神上的適度緊張是合理的，而且是有幫助的，一旦我們在心理上形成這樣的認(rèn)識(shí)。再遇到緊張這件事時(shí)，就不會(huì)把它當(dāng)成洪水猛獸，同時(shí)，還要增強(qiáng)自信心。

      自信心來源于成功體驗(yàn)所建立的心理基礎(chǔ)，多給自己一些心理上的積極引導(dǎo)，給自己一些緩沖和臺(tái)階，萬事萬物不要追求完美。實(shí)際上，求缺才是完美，帶著這樣的心理狀態(tài)才有可能發(fā)揮得更好。

      注：尊重原創(chuàng)文章,轉(zhuǎn)載請注明出處和鏈接 http://elsolbar.com/news-id-43479.html 違者必究！部分文章來源于網(wǎng)絡(luò)由培訓(xùn)無憂網(wǎng)編輯部人員整理發(fā)布,內(nèi)容真實(shí)性請自行核實(shí)或聯(lián)系我們，了解更多相關(guān)資訊請關(guān)注職業(yè)技術(shù)頻道查看更多，了解相關(guān)專業(yè)課程信息您可在線咨詢也可免費(fèi)申請?jiān)囌n。關(guān)注官方微信了解更多：150 3333 6050