怎樣消除演講緊張，如何克服演講緊張情緒

怎樣消除演講緊張

      1、怎樣消除演講緊張，上臺(tái)前要做足充分的準(zhǔn)備。就像老師備課一樣，你有準(zhǔn)備的演講和沒有準(zhǔn)備的演講。對(duì)于臺(tái)下的聽眾來說，是很容易就分辨的出來的，所以充足的準(zhǔn)備的演講很重要。

      2、對(duì)演講進(jìn)行試講。試講就相當(dāng)于一次彩排，可以采取，自己?jiǎn)为?dú)進(jìn)行試講，小規(guī)模范圍內(nèi)進(jìn)行試駕，可以邀請(qǐng)10-20個(gè)人，進(jìn)行試講，然后再駕馭較大的場(chǎng)合。

      在下面的聽眾和觀眾中，有一些是屬于自己的朋友，在演講過程中，如果能跟朋友互動(dòng)一下，會(huì)使這個(gè)演講效果更好，而且，不容易讓自己緊張。

      3、要和觀眾有目光交流，這樣那些友善的觀眾，會(huì)通過一些動(dòng)作和表情給你內(nèi)心一些鼓勵(lì)，這些鼓勵(lì)足夠你穩(wěn)定心神。

      第一，我們應(yīng)該放平自己的心態(tài)，坦然面對(duì)，越是過度重視越是容易心態(tài)失衡。

      第二，我們還應(yīng)該做好準(zhǔn)備，提前準(zhǔn)備好演講稿，以及熟悉一下演講的場(chǎng)地。

      第三，面對(duì)一些可能會(huì)出現(xiàn)的突發(fā)問題，我們應(yīng)該積極做好應(yīng)對(duì)，不要慌張。

      第四，對(duì)于演講者來說，自己的信心非常重要，一定要克服自己的心理障礙。

      第五，在任何時(shí)候，我們還是應(yīng)該多練習(xí)，多磨練，讓自己的能力真正提高起來。

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