心理咨詢的基本常識(shí)有哪些？

    許多人把心理咨詢看成是一種病態(tài)的表現(xiàn)。當(dāng)有人提到要去做心理治療時(shí)，多數(shù)人的反應(yīng)就是：這個(gè)人的心理一定是有問題了。人們普遍認(rèn)為去找心理咨詢師是一件不能讓他人知道的事。其實(shí)，所謂心理咨詢是指一種專門向他人提供幫助與尋求這種幫助的人們之間的關(guān)系。在這種關(guān)系中，助人者的專業(yè)水平及其所創(chuàng)造的氣氛使人們逐步學(xué)會(huì)以更積極的方法對(duì)待自己和他人。所以，心理咨詢前必須了解咨詢常識(shí)。
1.來訪者本人要有心理咨詢的愿望
    心理咨詢是以語言溝通為基礎(chǔ)，這種溝通是建立在咨詢者對(duì)醫(yī)生的信任和自愿的基礎(chǔ)上。若來訪者沒有溝通的愿望或是被親朋好友帶領(lǐng)至此，是不會(huì)情愿地談及真實(shí)的自我，咨詢效果會(huì)受到影響。
2.來訪者不必?fù)?dān)心談話的內(nèi)容外露
    心理咨詢師工作的原則之一是為來訪者保密，有些來訪者因有這種擔(dān)心，咨詢時(shí)往往隱去某些問題，不利于醫(yī)生做出診斷和提供幫助。
3.來訪者最好有自助意識(shí)
    心理咨詢除有心理咨詢師的啟發(fā)引導(dǎo)幫助，還需要來訪者積極主動(dòng)配合。有的來訪者沒這種意識(shí)，在咨詢后對(duì)醫(yī)生布置的作業(yè)不實(shí)施。
    如對(duì)恐怖癥患者的治療是先練習(xí)放松法，再進(jìn)行系統(tǒng)脫敏療法，這是一個(gè)連貫程序，有的來訪者回家不練習(xí)，總想在咨詢師那里討一種簡(jiǎn)單的治療方法或藥物，導(dǎo)致咨詢半途而廢。
4.來訪者勿急于追求效果，欲速則不達(dá)
    心理問題、心理疾病不是一天兩天形成的，它可能是多種原因造成的。
    比如人際交往障礙，有的來訪者出現(xiàn)障礙的原因是因性格偏內(nèi)向、口吃、怕別人譏笑、拒絕與人交往引起，咨詢時(shí)首先要打破這一循環(huán)鏈，使來訪者改變自身對(duì)口吃的認(rèn)識(shí)，消除緊張焦慮情緒，學(xué)習(xí)與人交往的方法技巧。這是一個(gè)積累的過程，并不是短期就能達(dá)到的。
    還有些心理問題或疾患需要有關(guān)人員同步參與咨詢，如孩子的問題父母參與，婚姻問題夫妻參與。
5.哪些人需要看心理咨詢師？
    情緒低落或情緒不穩(wěn)，時(shí)間超過三周未緩解；長(zhǎng)期軀體不適，經(jīng)軀體檢查未發(fā)現(xiàn)明顯器質(zhì)性改變；人際關(guān)系出現(xiàn)嚴(yán)重問題；自覺工作壓力過大；長(zhǎng)期失眠；遭遇重大生活挫折；長(zhǎng)期家庭糾紛；學(xué)習(xí)困難……
6.心理咨詢師一般用什么方式解決來訪者問題？
    首先，是個(gè)別談話，也就是一般所說的心理咨詢。

    其次，來訪者處在一種較為嚴(yán)重的心理斗爭(zhēng)中，稱之為嚴(yán)重心理問題。
    比如，嚴(yán)重的抑郁狀態(tài)，有消極自殺的行為，有醫(yī)學(xué)背景的心理咨詢師也會(huì)適當(dāng)?shù)厥褂靡恍┧幬?許多人擔(dān)心藥物的副作用，而實(shí)際上咨詢師所開的藥都是經(jīng)過極為嚴(yán)格的實(shí)驗(yàn)檢測(cè)的，不會(huì)對(duì)人體造成太大的損害，而且，隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，藥物的正性作用越來越大，副作用已經(jīng)越來越小。
    第三，其它方法，如家庭咨詢、集體心理咨詢、各類活動(dòng)小組，等等
7.心理咨詢有哪些方法和技巧？
    有人做過統(tǒng)計(jì)，全世界大約有250種心理咨詢的方法，但獲得廣泛認(rèn)可的有精神分析、行為主義、人本主義和認(rèn)知療法、系統(tǒng)式家庭咨詢等。
8.我怎么知道哪種方式適合我？
    您當(dāng)然有權(quán)利知道咨詢師主要用什么方法對(duì)您做咨詢。但是您沒有必要過多考慮哪種方法對(duì)您最有效。咨詢師自會(huì)做出判斷和決定。過多地注意方法的異同會(huì)被理解為下意識(shí)地拒絕咨詢的行為。

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