如何保護(hù)自己的脊椎，這個(gè)是每個(gè)懂得養(yǎng)生的讓人一直在探討的問題？那么我們該怎么保護(hù)自己的脊椎呢？且聽我一一道來

      脊椎是我們身體的重要組成部分，是我們身體的支柱，脊椎全長男性70-75cm，而女性則是65-70cm，椎體自上而下漸加寬，第2骶椎最寬，與椎體的負(fù)重有關(guān)。自骶骨耳狀面以下，體積縮小，那么我們該如何保護(hù)脊椎呢？

       保護(hù)脊椎的方法有很多種，下面我就來列舉出幾個(gè)比較常見的保護(hù)脊椎的方法

      1.合理鍛煉，嘉慶身體機(jī)能，泡泡步，打打籃球，做做伸展運(yùn)動(dòng)，等等，這些都是保護(hù)脊椎的方法，也是比較常見的方法了

        2.注意飲食，良好的飲食喜歡也有助于對脊椎的保護(hù)，早睡早起，不熬夜，少吃i辣刺激的食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這些也可以保護(hù)脊椎，當(dāng)然，這些也可以保護(hù)我們身體的健康

        綜上所述，保護(hù)脊椎的方法比較常見的就是保持良好的作息時(shí)間，注意飲食，少吃辛辣刺激的食物，這些對我么你身體的器官都有好處，所以清大家養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，只有這樣，我們才可以更好的保護(hù)脊椎您說是吧

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