1.平躺俯臥一：

先請(qǐng)患者俯臥，協(xié)助著再將患者的髂塉固定住壓好，再請(qǐng)患者將右手盡量伸直去摸膝蓋，而左手盡量向前越過(guò)頭部伸直以牽拉兩側(cè)的背肌。

2.平躺俯臥二：

患者俯臥，協(xié)助著將患者的髂塉仍固定壓好，再請(qǐng)患者雙手抱著后頭部，再稍微抬高頭胸部向右側(cè)彎曲身體。

3.平躺俯臥三：

患者俯臥，請(qǐng)患者用雙手抓住床緣以固定胸部于床上，協(xié)助著再將患者的雙大腿抱起來(lái)稍微抬高，再向左側(cè)彎曲身體。

4.跪坐一：

先請(qǐng)患者跪坐于患者自己的腳跟上，身體再向前俯趴在地板上(用以穩(wěn)定腰部的側(cè)彎曲線)，腹部緊貼著大腿，身體再盡量向前伸展，兩手臂向前盡量伸直。

5.跪坐二：

同跪坐型之一一樣，再來(lái)將雙手掌一步跟著一步走向右側(cè)，以彎曲身體呈向右側(cè)彎狀，并且保持這個(gè)姿勢(shì)一分鐘后，再慢慢恢復(fù)原位。

6.側(cè)躺一：

請(qǐng)患者右側(cè)躺，頭部勿超過(guò)床緣，協(xié)助著再用雙手固定住患者的髂塉，勿使患者前后晃動(dòng)，再用毛巾卷成筒狀墊在胸部脊椎側(cè)彎脊椎向右突出的地方，再請(qǐng)患者左手向前伸直越過(guò)頭部，牽拉一段時(shí)間之后再放松休息。

7.脊柱伸展運(yùn)動(dòng)一：

請(qǐng)患者面向墻壁站好，雙腳距離墻壁約15公分左右，雙手臂舉高過(guò)頭并且將雙手掌貼于墻上向上伸展。

8.脊柱伸展運(yùn)動(dòng)二：

就是雙手吊單杠讓身體自然垂下伸直。

9.另外針對(duì)患者肌力兩側(cè)不平衡的問(wèn)題，應(yīng)該依狀況擬定肌力訓(xùn)練的動(dòng)作與內(nèi)容。

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