脊柱側(cè)彎是一種很常見的疾病。其實大部分的人都有脊柱側(cè)彎的問題，只不過脊柱側(cè)彎的程度比較輕微，所以人們不易察覺罷了。脊柱側(cè)彎的患者在做運動方面，有許多要特別注意的事項，否則容易導(dǎo)致脊柱側(cè)彎的情況發(fā)展得越來越嚴重。那么，脊柱側(cè)彎可以跑步嗎？脊柱側(cè)彎跑步注意事項有哪些？
脊柱側(cè)彎可以跑步嗎？脊柱側(cè)彎跑步注意事項：
脊柱側(cè)彎的程度比較嚴重的患者通常不建議跑步，但大部分人的脊柱側(cè)彎都是比較輕微的，所以可以正常跑步。而且跑步時只要掌握好正確的方法，還能夠有助于重新構(gòu)建脊柱的形態(tài)，使脊柱逐步恢復(fù)正常。
有很多人在跑步的時候，習慣用力地把腳往地面上踏，其實這樣的習慣很不好，會給脊柱帶來較大的壓力。建立脊柱側(cè)彎的患者，在跑步的時候，步伐盡量踏的輕柔一點，而且在跑步的時候要保持腰背部挺直，腹部稍微收縮，這樣能夠起到一定的矯正脊柱側(cè)彎的效果。
脊柱側(cè)彎患者在跑步的時候，還要選擇一雙合適的舒適的鞋子，最好是透氣的平底鞋，尤其要注意不能夠穿高跟的鞋子。高跟鞋子對人體的腳腿，以及脊柱都十分不友好，容易加重脊柱側(cè)彎的程度。
跑步雖然是好的，但如果跑步的時間過長，會導(dǎo)致脊柱承受的壓力過大而發(fā)生過勞性損傷，最終使病情變得更嚴重。因此，患者一定要掌握好跑步的時間，避免過長時間連續(xù)跑步。
脊柱側(cè)彎可以跑步嗎？其實不只是跑步，即使是平時的走動、靜坐，對于脊柱側(cè)彎的患者來說，保持良好的姿勢都是十分必要的�；颊邉�(wù)必要注意不能夠含胸駝背，而要頭抬起來，把腰挺直去，否則長時間的姿勢不良，也會加重脊柱側(cè)彎的程度。若患者的自覺性不夠強，可以網(wǎng)上購買一些輔助工具，矯正彎腰駝背的壞習慣。
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